Health Tips
Hits: 0
স্বাস্থ্য সুরক্ষায় তিল
তিল আমাদের অতি পরিচিত একটি তৈলবীজ।এতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ‘বি’, ভিটামিন ‘ ই’, জিংক, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম। উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে তিলের ভূমিকা অপরিসীম। হাড়ের ক্ষয় রোধে তিল বিশেষ কার্যকর। ত্বকের দাগ ছোপ দূর করতে,সূর্যের uv – ray থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে আমাদের সাহায্য করতে পারে এই তিল। এছাড়াও বেশকিছু ক্যান্সার ( ব্রেস্ট, প্রোস্টেট, কোলন) প্রতিরোধেও কার্যকরী এই ক্ষুদ্র বীজটি। তাই আমাদের প্রত্যেকের উচিত প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অল্প পরিমানে হলেও তিল / তিলের তেল যোগ করা।
ডায়েটিশিয়ান: সুপ্তা মন্ডল
এম. এস. ইন ফুড এন্ড নিউট্রিশন
ট্রেইন্ড ইন ওয়েট লস ডায়েট (ইন্ডিয়া)
কনসালটেন্ট নিউট্রিশনিস্ট